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Thème 04 · Clarté & sérénité

Équilibre intérieur

Nourrir le corps tout en accompagnant la concentration, le rythme mental et l’équilibre émotionnel.

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Photo santé et bien-être pour le thème Équilibre intérieur
04Équilibre intérieur

Micronutrition essentielle

Les besoins nutritionnels à comprendre.

Le cerveau et le système nerveux ont besoin d’un apport énergétique régulier, d’acides gras essentiels et de micronutriments impliqués dans les fonctions psychologiques, la transmission nerveuse et la réduction de la fatigue.

01

Magnésium

Contribue au fonctionnement normal du système nerveux, aux fonctions psychologiques et à la réduction de la fatigue.

Sources alimentairesOléagineux, graines, cacao, légumes secs, céréales complètes et certaines eaux minérales.
02

Vitamines B6, B12 et folates

Contribuent aux fonctions psychologiques normales. Les vitamines B6 et B12 participent aussi au fonctionnement du système nerveux.

Sources alimentairesLégumes verts et légumineuses pour les folates ; œufs, poissons, viandes et produits laitiers pour la B12.
03

DHA — oméga-3

Le DHA contribue au maintien d’une fonction cérébrale normale lorsque l’apport quotidien requis est atteint.

Sources alimentairesPoissons gras comme sardine, maquereau, hareng et saumon ; huiles d’algues.
04

Fer

Contribue au transport de l’oxygène, aux fonctions cognitives normales et à la réduction de la fatigue.

Sources alimentairesViandes, fruits de mer, lentilles et haricots, associés à une source de vitamine C.
05

Iode

Contribue au fonctionnement normal du système nerveux, aux fonctions cognitives et à la production des hormones thyroïdiennes.

Sources alimentairesPoissons et fruits de mer, produits laitiers, œufs et sel iodé utilisé avec modération.
Informations nutritionnelles fondées sur les fonctions reconnues des nutriments.Allégations autorisées dans l’Union européenne ↗

Les bases au quotidien

Avant toute complémentation.

  • Des repas réguliers pour éviter les à-coups énergétiques
  • Deux portions de poisson par semaine dont un poisson gras
  • Des aliments riches en magnésium
  • Un rythme veille-sommeil stable

Quand faire le point ?

Les situations à ne pas banaliser.

  • Stress prolongé ou sommeil durablement perturbé
  • Règles abondantes pouvant justifier un bilan du fer
  • Alimentation végétalienne : suivi indispensable de la B12
  • Troubles de l’humeur, de la mémoire ou fatigue persistante : consulter

Un symptôme ne permet pas d’identifier seul une carence. Un professionnel de santé peut rechercher la cause et prescrire un bilan si nécessaire.

Les axes de soutien

Ce thème peut vous intéresser si vous recherchez…

01Mémoire et concentration
02Gestion du stress
03Équilibre émotionnel
04Rythme de sommeil

Les produits associés

Une sélection cohérente, à personnaliser.

Ces produits sont associés à ce thème. Le bilan permet d’évaluer ce qui est pertinent pour vous, sans automatisme.

BiOmega

Un apport en acides gras oméga-3 EPA et DHA.

CopaPrime+

Une formule associant notamment bacopa, fruit de café et ginseng.

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Les sous-solutions du thème

Choisir selon votre priorité.

Chaque sous-solution regroupe une sélection précise de produits. Consultez les détails avant d’ouvrir la boutique officielle USANA.

01

Concentration et performance

Focus & Performance

Une sélection pensée pour les périodes où la concentration, la clarté mentale et l’équilibre général sont prioritaires.

Cette solution réunit
  • CellSentials
  • BiOmega
  • CopaPrime+
  • Mind + Body Balance
  • Probiotic
Voir la solution et ses détails Commander cette solution
À retenir

Ces informations sont générales et ne remplacent ni un avis médical, ni un diagnostic, ni un traitement. En cas de problème de santé, de traitement, de grossesse ou d’allaitement, demandez conseil à un professionnel de santé.

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Votre situation est unique. Commençons par quelques questions simples.

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